Como engordar - Veja aqui frutas caloricas

Você está pesquisando sobre como engordar ? descubra agora quais são as frutas mais calóricas que irão te ajudar a conquistar o seu peso ideal de forma saudável.

Sempre batemos aqui no assunto como engordar com saúde por isso hoje preparamos para você uma super dica que vai te ajudar no seu objetivo de ganho de massa muscular.


Como engordar - Frutas mais calóricas

ABACATE

Você com toda a certeza já deve ter comido abacate, mais você sabia que essa fruta é considerada uma das mais calóricas que existem ? 

O abacate possui 160 calorias em 100 gramas é rico em fribas e carboidratos além de ser uma rica fonte de vitaminas e de gorduras que fazem bem à saúde.

Ao incluir o abacate em sua dieta você poderá ganhar peso de forma saudável.

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Como engordar 

BANANA

Essa particularmente é a minha favorita, além de ser muito saborosa e leve de ser ingerida a banana possui muitos benefícios dentre eles os mais conhecidos são : a redução pressão arterial, ajuda na digestão, faz bem aos ossos e à visão, e ajuda a reduzir o estresse e a depressão.

A banana possui 89 calorias em 100 gramas e é uma das frutas mais consumidas pelas pessoas que praticam musculação.

Essa fruta vai te ajudar a engordar rápido desde que você tenha uma alimentação adequada.

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Como engordar 

COCO

O coco tem uma quantidade de calorias bastante grande, para você ter uma ideia a cada 100 gramas o coco possui 354 calorias.


Como engordar 

MANGA

A manga possui 60 calorias em 100 gramas e é muito nutritiva, além disso a manga é bastante usada na prevenção do cancer e da diabetes.



Como engordar 

AÇAI

A cada 100 gramas de açai o usuário poderá consumir 65 calorias, além disso o açai trás vários benefícios sendo que os principais são a prevenção do câncer, diminuição do colesterol ruim, melhora da saúde do coração além da melhora do sistema imunológico.